Keperluan pengambilan air anda sehari!!!

Assalamualaikum...

Sharing is caring...
Masing2x sila check keperluan...
Berdasarkan berat anda ya...

10 fakta tentang tidur yang perlu diketahui

[SHARING IS CARING]

Tidur adalah perkara rutin yang dilakukan semua hidupan setiap hari. Ramai yang sedia maklum masa tidur yang berkualiti membantu kita aktif dan cergas pada hari berikutnya. Tetapi tahukah anda apa yang terkandung di sebalik tidur anda?

Mari kita lihat 10 fakta tentang tidur yang anda mungkin tidak tahu sebelum ini.

1. Manusia merupakan satu-satunya mamalia yang menunda waktu tidur.

2. Bersenam dengan teratur membantu menyenangkan anda tidur, tetapi bersenam sejam atau dua jam sebelum tidur akan membuatkan anda sukar untuk lelap.

3. Secara umum, orang dewasa memerlukan tidur selama 7 jam.

4. Manusia kebiasaannya akan berasa letih pada dua waktu; iaitu jam 2 pagi dan 2 petang. 

5. Kajian di Amerika Syarikat mendapati mereka yang bekerja secara syif punya lebih kebarangkalian untuk diserang penyakit kronik seperti penyakit gastrousus dan kardiovaskular.

6. Mereka yang bercerai dilaporkan lebih banyak mengalami masalah insomnia.

7. Pernah terjaga dan kemudiannya sukar untuk tidur kembali? Cuma tenangkan fikiran dan teruskan berbaring di atas katil. Jika tidak berjaya tidur dalam masa 20 minit, keluar dari bilik dan lakukan aktiviti yang menenangkan. Jangan tengok jam kerana ia akan buat anda tertekan. Kembali ke katil apabila anda mula rasa mengantuk.

8. Mereka yang tidak cukup tidur akan mudah berasa lapar kerana tahap hormon leptin yang berkurangan. Leptin merupakan sejenis hormon yang bertanggungjawab dalam pengaturan selera makan seseorang.

9. Kafein disahkan sebagai 'dadah' atau ubat penahan tidur paling popular dan paling banyak digunakan di seluruh dunia.

10. Tidak ada istilah 'ganti tidur'. Jika anda tidak cukup tidur, anda tidak boleh menggantikannya pada hari berikutnya. Tidur 7 jam yang cukup bermaksud 7 jam yang tidak terganggu.

Best Regards;

Hasira Husain

ID:RS102237

HP:013.640 6625/012.4774 753

~Platinum Stokist Selangor~

www.rashwealthgroup.com

Jangan takut berniaga

Assalamualaikum...

 

Sedikit tip dr admin...setiap biz ada permulaannya.Biz pertama,kedua,ketiga & seterusnya.... yg kita ceburi sama ada untung or rugi yang kita dapat sudah ketetapan Illahi...yg lagi penting sekali sebenarnya adalah pengalaman yg kita dapat kerana kita telah pun mulakan langkah untuk bermula...x gitu???

 

Dari pengalaman2x dululah menjadikan kita...

Lebih matang...

Lebih kuat...

Lebih bijak...

Lebih berilmu...

Lebih beringat...

Lebih berhati-hati...

Juga lebih ramai kawan2x...

 

Nah jadi gunakan kelebihan itu untuk memilih jenis2x perniagaan yg tidak berisiko,betul2x serasi,mesti jadi kesukaan kita,ada patient utk buat supaya kita tidak lagi buat separuh jalan....ada faham kah???

Jika biz networking pula kita perlukan partner yg jujur lagi telus untuk berurusan...sehati sejiwa seraga pun perlu juga kan.

 

Alhamdulillah admin tidak silap memilih partner untuk memberi tunjuk ajar.

Teruja tgk beliau yg santai2x promosi teh GCT inilah kat IGnya.

 

Tetiba minat nak jd dropship...

Tetiba cukup 4 kotak utk jadi ahli...

Tetiba dapat result bgs utk testimonial diabetes hubby...dr 15 ke 6mmol...sapa x teruja weihhh...

Dan secara tiba2x mesyuarat tergempar dgn hubby...lalu terkorek tabung yg mana ada utk jd stokist gitu.

Usah takut nak berniaga

 

Income rakan biz yang lebih awal join...
 

 

Best Regards;

Hasira Husain

ID:RS102237

HP:012.4774 753

~Platinum Stokist Selangor~

www.rashwealthgroup.com